每天喝多少牛奶合适

Question

我打算晚上不吃饭，把牛奶当作晚餐，那我每天喝多少牛奶比较合适？

Answer 1

牛奶是高钙乳制品，但牛奶不能喝得太多，建议成人每天喝200—300ml(一杯左右)。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml—150ml)酸奶，但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。