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容易疲劳的人需要补充什么营养呢？

女，22岁

病情描述:

我最近很容易疲劳，这样的时候需要补充哪些营养物质呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

容易疲劳的人和饮食习惯不好是有很大的关系的。易疲劳者首先要补充能量，多吃全麦主食和富含优质蛋白的食物；其次，要补铁和维生素C。

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