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减肥的人吃什么样的午餐合适呢？

病情描述:

我是减肥的人，一直不太敢吃东西，减肥的人吃什么样的午餐合适呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

减肥的人吃饭要注意“三低一高”，低油、低盐、低糖和高纤维饮食利于控制体重。荤菜优先选择鱼虾鸡鸭，其次选择猪牛羊肉，以便减少脂肪摄入。

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