怎样调整饮食才能让身体健康呢

Question

我常年感冒生病，而且身体还缺乏营养，饮食怎样调整才能让自己身体更好？

Answer 1

平常要注意荤素搭配合理，做菜尽量用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味品调味，可提高食欲，解毒杀菌，舒筋活血。每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢。应注意的是，要少喝加糖或带有色素的饮料。