怎么饮食对身体好？

Question

我妈每天都做很多的菜给我吃，把我都给吃胖了，身体也变差了很多，要怎么饮食才对身体好？

Answer 1

正常来说，一个家庭如果三个人吃饭的话，那一顿饭做4道菜，可以做一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。吃的时候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。