怎么做到低盐饮食呢？

Question

我听说低盐饮食对健康有利，怎么才能做到低盐饮食呢？是不是吃盐少就可以？

Answer 1

炒菜不加盐或者少吃盐，并不等于就是低盐饮食，美国调查发现，日常饮食中，超过75％的钠来自于加工食品。超市中现成的汤料包、沙拉酱、罐装或瓶装食品等都含有很多钠。食物标签上“低钠”定义为“不超过140毫克”，而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。