睡前可以喝普洱茶吗

Question

朋友送我一盒上好的普洱茶，我就打算每天泡一杯喝，那睡前可以喝吗？

Answer 1

普洱茶不适合睡前饮用，因为普洱茶含有一定量的咖啡因，平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是少饮或不饮为宜。在睡前可以适当喝牛奶，能够帮助睡眠，对身体健康有好处。但是应注意避免过量食用，以免增加胃肠负担。