吃果蔬的体积大吗？

Question

在网上看到说减肥要吃体积大的食物，我比较年吃水果和蔬菜，这两种食物的体积大吗？

Answer 1

食用果蔬是一种相对比较健康的减肥方法，所以要增加体积最好是增加果蔬，它们都是高水分含量的食品，最好不要扔掉有嚼头的皮和外层叶子。