平时可以喝运动饮料吗

Question

我之前做运动时会喝运动饮料，如果不运动，平时可以喝吗？

Answer 1

只有在运动后才适合喝运动饮料，如果你每天运动时间小于1个小时，没有大量出汗，完全没有必要喝运动饮料。因为运动饮料中添加了钠、钾等电解质，在没有电解质流失的情况下喝，反而会导致体内电解质紊乱，加重肾脏和心脏的负担。