晚餐最好吃些什么？

病情描述:

我平时吃饭的速度比较快，在晚上这段我打算降低一下吃饭速度，这最好是吃些什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

晚餐主打清淡的饮食，所以油腻的食物是最好不要吃的，一般晚餐吃点粗粮、凉拌菜，最能降低吃饭速度的就是凉拌蔬菜，生的食物不好好咀嚼就咽不下去。

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