怎么规律饮食？

病情描述:

我就是饮食不规律，出现了肥胖的问题，最近想减肥，该怎么规律饮食？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

所谓的规律饮食，要做到少食多餐，最好每隔三小时左右进餐。控制食量：每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。还有饭前喝汤，饭前适当喝几口汤或水，可促进消化液分泌，但也不可过多。

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