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晚餐吃什么可以增加饱腹感

病情描述:

晚上太控制饮食会饿，吃大鱼大肉又不舒服，减肥期间，晚餐吃什么可以增加饱腹感？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

晚餐吃的过少，容易导致饥饿失眠，建议选择低热量的蔬菜或菌藻类食物，它们体积较大，有较好的饱腹感，消化速度不快，避免低血糖。

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