磷钙正常比例多少合适？

Question

医生让我在补钙的同时限制，过量补磷，磷钙正常比例多少合适？

Answer 1

在补钙的时候，一定要限制含磷元素高的食物。钙磷比例失衡是导致人体缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。