每天吃多少坚果才对身体好？

Question

我平时偶尔会吃些坚果，最近听说吃坚果对身体好，那每天吃多少坚果才对身体好？

Answer 1

坚果需要每天吃菜能补充身体所需要得营养，建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的。