每天吃多少坚果才对身体好？ - 问答频道

每天吃多少坚果才对身体好？

男，27岁 2018-06-23 19:36

病情描述:

我平时偶尔会吃些坚果，最近听说吃坚果对身体好，那每天吃多少坚果才对身体好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2018-06-23 20:35

坚果需要每天吃菜能补充身体所需要得营养，建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的。

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