吃清淡少盐食物有什么好处

Question

这几天我们家吃的菜都放很少盐，我吃着没有食欲，觉得太清淡了，但是家里人说少盐比较健康，我想知道吃清淡少盐食物有什么好处？

Answer 1

都知道清淡饮食比较健康，但是很多人认为不吃肉就是清淡饮食，其实不是这样的，每人每日烹调用油不超过25克，可以选择橄榄油和茶籽油，盐的摄入量过高与高血压的患病率相关，选择食用低钠盐（加入了氯化钾和钙、镁等元素，咸度没有减轻，而钠的含量有所降低，有利于血压的控制，建议人们应养成吃清淡少盐膳食的习惯，每日食盐5-6克，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。