什么样的烹饪方式健康？

Question

我以前喜欢用大火烹饪蔬菜，但有些人说这样的烹饪方式不健康，那应该怎样烹饪最好？

Answer 1

高温烹饪是非常不健康的饮食制作方法。建议人们多采取蒸、煮、炖、汆等低温烹调。“加盖水炒”就是一种健康的烹饪方式：先在锅底放点水;水沸腾后放菜，并迅速盖上锅盖焖制;待水蒸气上来后，等待20秒左右，拿开锅盖滴上几滴油，再放点盐，翻炒几下出锅即可。