怎样吃更健康？

Question

我一天吃两顿，因为工作忙，吃得还能快，狼吞虎咽，这样吃健康吗？那应该怎样吃？

Answer 1

健康饮食一定要控制饮食量，进食的速度不要太急、太快。吃的时候囫囵吞枣，往往吞到肚子里，胃肠来不及消化，自己觉得不够饱又再吃一碗，当你感到饱时，已经过量了。胃里囤积的东西太多，消化量也大，很容易造成胃下垂，同时脂肪也会跟着来。所以吃东西要细嚼慢咽，让心情放松，并保持七分饱的状态，身体健康又愉快。