什么时候喝牛奶最好

Question

听说牛奶是高蛋白饮品，我就想养成每天一杯的习惯，那什么时候喝最好呢？

Answer 1

牛奶是高蛋白高钙饮品，而喝奶的时间应根据自身情况而定。可以在晚上喝牛奶，但不必非要在临睡前喝，最好在睡前1—1.5小时喝。一般来说，下午5点到晚上8点喝牛奶比较好。