早餐要吃多少比较合适？

病情描述:

都说早餐是要吃的，可我害怕吃的太多，一般吃多少比较合适？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

造成要注重质量，一般早餐吃够30％可以了，是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于“预热状态”，但要保证营养，以提供上午工作学习所需的能量。

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