早餐选择什么食物好？

Question

我平时早上都是不吃早餐的，但我妈妈说让我改掉这个坏习惯，早餐选择什么食物好？

Answer 1

在早餐的时候一定要营养均衡。选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。