怎么预防儿童维生素D缺乏

Question

都说小孩缺少维生素D容易出现佝偻病，但是我担心盲目的补也不好，我想知道怎么预防儿童维生素D缺乏？

Answer 1

维生素D能促进钙吸收，对孩子的健康成长有很重要的作用，孕妇及乳母多晒太阳，多吃含维生素D较多的肝、蛋等，母乳喂养可以有效的预防维生素D缺乏，让孩子多晒太阳，夏天可以短时间晒太阳（5~10分钟），每天2~3次，冬天如果有条件就将晒太阳事件延长至40分钟，每天2~3次，这样可以有效的帮助身体产生维生素D，适当补充维生素D，孩子自出生后2周起口服维生素D预防量，直至2~3岁，无须再用鱼肝油预防。