喝纯牛奶能补钙吗

Question

年级大了，骨质越来越软了，朋友建议我喝些纯牛奶来补钙，那喝纯牛奶能补钙吗？

Answer 1

纯牛奶作为钙最佳的来源之一，其中的乳钙是最好吸收的钙，而且含量丰富，100g纯牛奶中钙含量达到104mg，女士如果想预防更年期后骨质疏松，多喝纯牛奶会很好。