糖尿病患者能喝酸奶吗？

Question

妈妈是个糖尿病患者，想问一下，糖尿病患者能喝酸奶吗？

Answer 1

可以适量喝酸奶，但是一定要保证是纯酸奶，没有大量白砂糖存在。酸奶里面还有益生菌，适量喝了以后可以调理肠胃功能，还能够补充机体所需矿物质以及维生素，是一种含钙丰富的饮食，对于老年人能够起到预防骨质疏松效果，并不会导致糖尿病人的血糖直接升高和波动。

Answer 2

和牛奶相比，酸奶含糖量较高，因此被很多糖尿病患者视为“禁品”。其实虽然酸奶中加入了糖，但其升血糖的速度并不快。因为酸奶中的乳酸能延缓胃排空，有帮助控制餐后血糖的作用。另外，酸奶中富含钙，而钙有助胰岛素的正常释放，从而有助平衡血糖。因此，糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶（125克左右），如果实在担心血糖可以喝低糖酸奶。