一日三餐应怎样安排质量高？ - 问答频道

一日三餐应怎样安排质量高？

病情描述:

我比较注重养生，想问一下一日三餐应怎样安排质量高？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

对于一日三餐的安排嘛，人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。

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