一日三餐应怎样安排质量高？

Question

我比较注重养生，想问一下一日三餐应怎样安排质量高？

Answer 1

对于一日三餐的安排嘛，人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。