睡前喝咖啡为什么会睡不着？

Question

有时候加班，我就会准备一杯咖啡提神，那么睡前喝咖啡为什么会睡不着？

Answer 1

不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。