酸奶属于高糖类食物吗？

Question

大家都说酸奶有助于消化所以我每天都会喝一瓶，酸奶属于高糖类食物吗？

Answer 1

不属于高糖类食物，酸奶中含有一定成分的糖，含糖量不是特别高，酸奶的营养价值比较高，其中含有多种益生菌和营养成分。在喝酸奶之后能调节胃肠道内菌群和加快胃肠道蠕动，起到促进粪便排出的作用，对于减肥期间或者是便秘人群，可以适量的喝酸奶。

Answer 2

酸奶本身是健康的食物，也有许多天然寡糖、益生菌，对肠胃保健有帮助，不过要注意的是，当酸奶标榜它是低脂的时候，通常就会增加糖量来补偿甜味及口感，1份酸奶的含糖量，可能就相当于5片巧克力饼干。