哪些食物含钙质比较丰富？

病情描述:

我被检查出有点缺钙，医生说可以通过食补的方法来补充，哪些食物含钙质比较丰富？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

面包和乳制品都是钙含量比较高的食物，脱脂牛奶比全脂牛奶含有更多的钙质。还有很多食物也含有丰富的钙质，如海产品、果脯、绿叶蔬菜、西兰花、卷心菜、芝麻、豆腐、坚果等。

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