一日三餐如何安排才好？ - 问答频道

一日三餐如何安排才好？

女，40岁

病情描述:

在快节奏的今天，很多人都忽略早餐，晚餐总是很丰盛，导致很多人有胃病。那一日三餐如何安排才好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

其实，一日三餐都非常重要，不应该分主次轻重，忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、睡眠质量差等情况。39饮食编辑建议，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25％～30％，午餐和晚餐均占30％～40％。

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