牛奶什么时间喝最好呢？

Question

我有每天喝牛奶的习惯，但时间都是不固定，什么时间喝牛奶最好呢？

Answer 1

牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮有利于睡眠质量。