戒糖有什么方法？

Question

我喜欢吃糖，但是现在医生告诉我不可以吃糖了，怎样可以把糖戒了？

Answer 1

下定决心戒糖就得从细节做起，“去超市买食品要仔细查看它的配料表，如果额外添加了糖，尽量不要购买;能自己做饭就不去餐馆，因为自己做饭有没有加糖很明了，但是在餐馆为了追求食物的美味常会肆意增加糖分;日常生活中应多喝水、奶制品、自磨豆浆等，少喝冲调的果汁、豆浆、饮料。”