睡前喝牛奶有什么作用？

Question

已经习惯睡前喝杯温牛奶，睡前喝牛奶有什么作用呢？

Answer 1

睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。