喝酸奶可以增加肠道益生菌吗？

Question

我最近一直在拉肚子，听说喝酸奶可以增加肠道益生菌，可是，喝酸奶可以增加肠道益生菌吗？

Answer 1

喝酸奶可以增加肠道益生菌，因为酸奶里面的乳酸菌能够补充肠道内的有益菌，可以改善肠道内的环境，进而增加胃肠道蠕动，改善便秘和拉肚子等症状。肠内环境是由多种肠内细菌构成的，如果经常吃辛辣和刺激性的食物，很容易出现腹部疼痛以及腹泻等不良症状。

Answer 2

酸奶中的乳酸菌能补充肠内有益菌、改善肠内环境，进而改善便秘、拉肚子等症状。然而，酸奶对肠道的作用难以用科学方法证明。这是因为，肠内环境由多种肠内细菌构建，而细菌的多样性、肠内环境的个体差异等都有可能是影响人与人肠内环境不同的主要原因，在千差万别的情况下想要进行具有科学价值的对比研究，进而确认酸奶的肠内功效，是非常困难的。