哪些食物吃了容易引起腹胀？

Question

我有时候感觉吃了苹果就会容易引起腹胀，哪些食物吃了也会引起腹胀？

Answer 1

容易引起腹胀的食物主要有高纤维的食物和高蛋白质的食物，比如地瓜、牛肉、鸡蛋、黑豆、黄豆等，在平时胃不好的人，尽量不要吃这些食物。胃不好的人在日常生活中需要以清淡容易消化的食物为主，同时还要适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。

Answer 2

如果你经常感到腹胀，排气增多，则要多留心以下食物，比如苹果、洋葱、大蒜等，尽量避免吃这些食物，通常2~3周就能看到明显的改善，然后再慢慢把去掉的食物一样一样添加回来，在这个过程中留意身体的变化，很快就能抓住导致你肠胃不适的某种特定食物。