如何选择低脂肪食物？

Question

我最近在减肥，饮食上也很注意，想知道如何选择低脂肪食物呢？

Answer 1

对于减肥的人来说，怎样选择低脂肪的食物既能吃饱又不长肉呢？其实跟烹饪的技巧有关。我们在平时选择食物的时候尽量吃些瘦的肉类，吃蛋清不吃黄，制作的过程中去掉鸡皮、鱼子、肥肉。避免过油的食物，尽量少吃零食，油的用量每天不要超过20克。