素食可以增加肠蠕动促进排便吗？

Question

最近不知道是不是饮食不良的关系有点便秘，妈妈叫我吃素，素食可以增加肠蠕动促进排便吗？

Answer 1

通常可以增加肠蠕动促进排便，但是患者在平时还需要进行全面均衡的膳食营养，避免长时间素食而导致体内营养缺乏出现其它疾病。患者在平时还需要到户外进行体育锻炼，促进新陈代谢，从而使机体的抗病力提高，还能够增加肠蠕动，使便秘情况得到改善。

Answer 2

这要看素食者所摄入的素食是不是真正的高纤维食品，只有高纤维食品中含有促进肠蠕动的膳食纤维，才能达到通便润肠的作用。其中豆类是不错的选择。