饭前多长时间运动是最好的

Question

我最近想要减肥，听人说饭前运动可以减肥，那饭前多长时间运动是最好的呢？

Answer 1

饭前30到45分钟做运动可以起到减肥的效果，原因在于食欲减退，适量减少，做体育运动的时候，大脑中枢神经和交感神经处于兴奋状态，消化腺的分泌量会受到限制，所以可以达到减肥的效果。