睡前吃哪些食物会影响睡眠质量？ - 问答频道

睡前吃哪些食物会影响睡眠质量？

病情描述:

我最近睡眠不好，是不是因为我睡前吃了东西的原因呢？请问睡前吃哪些食物会影响睡眠质量呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡前的不良饮食会直接影响到睡眠质量，睡前以下10种食物别碰，才能一夜安眠。坚果，柑橘类水果或果汁，巧克力，酒，油腻食物，胀气食物，芹菜，大蒜，冰淇淋，生姜。

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