为什么很多人容易出现便秘？

Question

我经常性便秘，我有两个同事也跟我一样，为什么很多人容易出现便秘？

Answer 1

很多人之所以容易出现便秘和膳食不平衡有很大关系，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。一方面，研究显示，动物性食物摄入过多会影响肠内代谢，增加肠癌发病率；另一方面，少了果蔬、粗粮中富含的膳食纤维，肠道活力便会下降，让废物堆积，无疑雪上加霜。