睡前可以食用坚果吗？

病情描述:

我平时就喜欢每日吃点坚果，但一般都是白天吃，我想知道晚上睡前可以食用坚果吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流，影响到睡眠质量，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。

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