吃完粗粮后有必要多喝水吗？

Question

今天的养生节目介绍的是粗粮的吃法，节目中提到吃完粗粮后要多喝水，有必要这样吗？

Answer 1

由于粗粮中含有较多纤维素，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。所以吃完粗粮后，要多喝两杯水，一般饭后1小时饮用最好。