健康吃油怎么做到营养均衡？

Question

现在看到市场上越来越多品种繁多的食用油，怎样做到营养均衡健康吃油呢？

Answer 1

吃油做到营养均衡，我们可以通过搭配食用不同品种食用油，注意选择脂肪酸数量及构成比合理的油脂的方式优化食用油的价值。吃食用油的原则在于少量、多样。纯正的橄榄油价格贵，和普通的大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油等一起搭配着吃，无论从经济还是营养互补来说，都是比较划算的。