补钙最有效的办法是什么呢？ - 问答频道

补钙最有效的办法是什么呢？

病情描述:

我今天检查出来身体缺钙，我想知道补钙最有效的办法是什么呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

补钙最有效的办法就是多吃牛奶和奶制品，吃小虾皮（连壳一起吃），此外，也可以吃一些钙制剂，不管哪一种钙制剂的钙，一般情况下吸收率都在30～40％之间，当然吸收率与补钙剂量成反比，与人体需要程度成正比。

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