不吃主食可以减肥吗？

Question

我有160斤重，想减肥，不吃主食是不是可以达到减肥的目的？

Answer 1

好多人都认为不吃主食有助减肥，其实1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。主食吃得少，可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。