鱼油比鱼的价值高吗？

病情描述:

我平时很喜欢吃鱼来补充营养，朋友跟我说鱼油的营养价值比鱼高，那鱼油的营养价值真的比鱼的营养价值高吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

鱼不仅含有多不饱和脂肪酸，还富含优质蛋白，鱼比鱼油营养价值更高。一般来说，健康人每周吃3次鱼，就能基本保证多不饱和脂肪酸的摄入。

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