酸奶对控制体重有帮助吗？

Question

我对自己的身材很在意不能让自己胖的，我每天都有喝酸奶，酸奶对控制体重有帮助吗？

Answer 1

酸奶中使用增稠剂，目的是为了降低脂肪的含量并且获得适当的口感。从健康的角度来说，像改性淀粉、果胶这样的增稠剂，能提供饱腹感却不提供或者只提供比较少的热量，对于控制体重甚至有一定帮助。