酸奶中的益生菌越多越好吗？

Question

都知道酸奶中含有益生菌，那么是不是含有益生菌越多的酸奶就越好呢？

Answer 1

益生菌是越多越好，酸奶中的活菌需要达到一定数额之后才能起到保健功效，酸奶是牛奶经过发酵制作而成的，其中还有多种益生菌在吃后能取到促进胃肠道蠕动和调理肠道内菌群的作用。适当的喝酸奶可以缓解上火引起的腹部肿胀和排便困难的症状。

Answer 2

现在有很多商家鼓吹酸奶中益生菌的种类和数量，其实酸奶中真正对我们的肠道有益的菌种主要有两种，保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。如果摄取菌群过多，不仅不利于肠道中的菌群平衡，还会影响正常消化功能。