早上起来做健步走好吗

Question

每天起床之后我都会围着小区健步走，老公也说早上起来健步走对身体好，那早上起来做健步走真的好吗？

Answer 1

做运动最需要的就是坚持，如果一周能做五次清晨健走，每次应该完成4500公尺的距离，这样就可以消耗250到400卡，这样的运动减掉的不是水分和肌肉而是脂肪。