睡前喝点酒好吗？

Question

昨天和舅妈视频，她说她现在每天晚上睡觉前都有喝点酒，好睡觉，让我也试着喝点。那睡前喝点酒好吗？

Answer 1

对睡眠就有好处，但是需要控制量，如果大量饮用，甚至会导致酒精中毒，不利于机体好转。患者如果出现失眠情况，可以在睡前使用温水泡脚促进血液循环，同时喝一杯温牛奶，有助于晚上入睡，同时还需要减少白天的睡觉时间，避免影响晚上睡眠质量。

Answer 2

很多人认为睡前喝点酒能够有促进睡眠的作用，事实上睡前饮酒是不适宜的，因为睡前饮酒虽然是让人容易入睡，但是由于酒精的刺激会让人的睡眠只是停留在浅睡状态，不能很好的休息，所以即使是睡的时间很长，也不会休息好，所以会出现白天的困乏，疲劳。