晚餐吃得太丰富对健康有利吗？

Question

因为工作原因白天都没好好吃过饭，只有晚餐每天都吃得很丰富，这样好吗怎样吃饭更健康呢？

Answer 1

一日三餐都非常重要，不应该分主次轻重，忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、睡眠质量差等情况，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25％～30％，午餐和晚餐均占30％～40％。