瑜伽怎样锻炼最好呢

Question

每天早上我都会练20分钟的瑜伽，瑜伽是一种有氧运动，对身体非常好，那瑜伽怎样锻炼才是最好的呢？

Answer 1

锻炼瑜伽的时候，最主要的就是伸懒腰，这个时候一定要注意腹部要收紧，双手驱动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气。