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瑜伽怎样锻炼最好呢

病情描述:

每天早上我都会练20分钟的瑜伽，瑜伽是一种有氧运动，对身体非常好，那瑜伽怎样锻炼才是最好的呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

锻炼瑜伽的时候，最主要的就是伸懒腰，这个时候一定要注意腹部要收紧，双手驱动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气。

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